自重トレーニングは効果があるの？！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

自重トレーニングは効果があるの？！

皆様　こんにちは！VIVACE代表廣野です。

結論から言います(^^)

自重（自体重）トレーニングでも十分効果でます！

重たいバーベルなど使用しなくても十分に筋肉に刺激を

与えることができるんです。

実際効果が表れるのは６か月後ぐらいと言われています

（個人差によります）

自分で実感できるのに３か月ぐらい、周りから痩せた？って

言われるのが６か月ぐらい(*^-^*)

なのでゆっくりマイペースに毎日行うことができます！

バーベルなど持ってトレーニングするような派手なパフォーマンスは

なく、一見地味なトレーニングですがジワジワ効いてきます(^_-)-☆

VIVACEでトレーニングしてお家でも少しだけやってみようかな

って気になります(*^-^*)

まずはお気軽にお問合せください。

本日のブログはここまでです。

こんな感じのゆるーいブログを配信していきます☺☺

次回から自重トレーニングについてもう少しお話していきますね♪

自重でも効果がでる！！です