相模原市　パーソナルジム　　　チートデイ！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

ダイエットを頑張っている皆様٩( ''ω'' )و

チートデイってちゃんと理解していますか？

チートデイとは普段ダイエットを頑張っている人が自分へのご褒美のために好きなものを食べる日！！

と思っていませんか？それは大きな間違いです(゜-゜)ｴｯ

そもそも、チートって何？？

cheat(チート)=だます、ズルをするという意味です。

ダイエットを頑張っているからって誰もがみんな、取り入れていいわけではありません。チートを取り入れる前提として、普段からカロリーをしっかり管理している人が取り入れるテクニックです 。もう1つ重要なのは体重が停滞してるタイミングにる・・・ということです。短くても2週間停滞している人です。

体重が停滞していないのにチートを入れると逆に体重増加につながります。

 覚えておいてほしいのは2つです♪

・普段からしっかりカロリー管理している人

・体重が停滞してるという人

チートではないですけど、私も甘いもの食べます。

生理中などは体が欲します（笑）

食べちゃダメだってストレスを与えてしまうとさらに太る原因になってしまうので、食べすぎないように注意しながら食べます。

そして、その分いつもより少し動こうかなぁって思います(^^)/

本日もゆるーいブログでした☺☺