相模原市　パーソナルジム　　　雪かき！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

先日関東は少しだけ雪が積もりました

雪国の人からすれば笑われてしまいますが、

10ｾﾝﾁぐらいですかね・・・

我が家でも雪かきしました（笑）

雪が降る地域では家の前の雪かきをする機会が多く、すごく疲れるので憂鬱になりますよね。しかし、実は雪かきには非常に優れた筋トレ効果とダイエット効果があるので健康にすごくいいんです。

次にあげる５項目が当てはまります

♪肩・腕の筋肉全体が使われる

♪バランスを取るために体幹の筋肉が使われる

♪除雪器具を使うと背中の筋肉が鍛えられるから

♪足場が不安定なので下半身の筋肉がバランスよく鍛えられる

♪動き続けているので有酸素運動効果がある

雪かきは、ダンベル等のトレーニング器具のように重さが決まっていたり、左右のバランスが均等なものでは無いので、重さやバランスが不安定です。それを安定させるために、自然と体感でバランスをとっています(^_-)-☆

こんな事を考えながら雪かきする人はいないかもしれませんね（笑）次に関東でも雪が降って、雪かきするときは、チャンスです٩( ''ω'' )و

汗もかくので、その後は冷やさないようにしてくださいね！

風邪をひいてしまったら意味がなくなってしまいます（笑）

本日もゆるーいブログでした☺☺