自重トレーニングの頻度！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

自重トレーニングの頻度！！

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

前回結論も言いましたが、自重トレーニングは

毎日行っても大丈夫です・・・・が

同じ部位は連日やらないようにしましょう

（・・・・えっ？？）

それはなぜかと言いますと

筋トレすると筋肉痛になりますよね！

筋肉痛の回復が部位によって時間が違うからです

48時間～72時間と言われています。

VIVACEでは１回のトレーニングで全身筋肉通になります(*^-^*)

なので無理しないペースで行うために

週１～週２のペースをお勧めしています。

自分自身で毎日トレーニングできる人は

トレーニング上級者です(;^ω^)

私の出る幕ありません（笑）

自重トレーニングの頻度！！

毎日やるには部位を変えましょうって事です♪

本日もゆるーいブログでした☺☺