女性ならではの・・・生理の時に運動してもいいの！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

生理の時運動してもいいの⁈

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

結論から言います。

生理中でも適度な運動はOKです。

私も生理痛がひどいときがあるのでわかります。

運動したくないときありますよね"(-""-)"

それでも適度な運動する事でメリットもあります。

子宮は筋肉でできていて、比較的血行がいい臓器です。

しかし冷えや運動不足により血行が悪くなると、子宮の筋肉が

硬くなってしまうことがあります。

不要な子宮内膜を体外へ排出するために、収縮を繰り返しています。そのため下腹部や腰が痛くなるのは、子宮収縮によるものです。

なので適度な運動することで、血行がよくなり生理痛を緩和する事ができます。

それでも冷えてしまうときは下腹部と腰にカイロを貼りましょう(^_-)-☆

あと下腹部が痛いととどうしても猫背になってしまいがちですが、意識して背筋を伸ばすのも生理痛の緩和になりますよ♪

がしかし・・・ゆっくり休むの大事です。

私は甘いもの食べちゃいます（笑）

VIVACEではそんなときでも無理のないトレーニングメニューを

提供いたします。

本日もゆるーいブログでした☺☺