相模原市　パーソナルジム　　　温活してますか！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

突然ですが、温活してますか？

温活するとダイエットには３つの効果があると言われてます。

①代謝が上がるため痩せやすい体質へ

②免疫力が35％上がる

③不調が改良、血行が良くなる

（肩こり、腰痛、生理痛、冷え、むくみ、便秘、不眠など改良）

冷えは万病の元にもなるし、ダイエットにも大敵です！！

では、どうやって温活していくのか？？

まずは外側から温めます

あったかグッズや入浴ですね♪

恥ずかしがらずに、毛糸のパンツや腹巻、レッグウォーマーなど

活用していきましょう。

入浴は自分の好きな入浴剤を入れて温まるのもいいでしょう。

リラックス効果もあるので、いい睡眠にもつながります。

それと３０分ぐらいのウォーキング

歩く事によって血の巡りが良くなり体も温かくなります。

次に内側から温めます

ショウガ紅茶。内臓から温めてくれます(^_-)-☆

シナモンは体を温めるスパイスなので、コーヒーなどに入れて飲むのもいいですね。

あとお鍋ももちろんいいです！

ダイエットを始めるにはまず、温活から！！と言えるほど

温活は大事です。

基礎代謝もあがり、体調もすこぶる良くなります♪

温活は手軽にはじめられるので、どんどん取り入れて、

痩せやすい体質へと改善をしましょう！

本日もゆるーいブログでした☺☺