相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

今回は反り腰についてお話しようと思います。

知っていましたか？

男性より女性の方が反り腰の人が多いんです。

それは・・・

筋肉が弱いからだと考えられてます。

私筋トレしてるけど、反り腰！？

痩せてるけどぽっこりお腹が解消されない！？

って思った方いますよね"(-""-)"

それは

間違ったトレーニングや悪い姿勢をしているかもしれません。

そのまま間違った方法でトレーニングしていると、

筋力バランスを崩す原因となり、余計なところに筋肉がつき

バランスの悪い体形になってしまいがちです。

腰をそらす筋肉が強くなっている・・・・と言うことは

腰を伸ばす筋肉が弱くなっているんです。

そこで

インナーマッスルを鍛えれば反り腰解消につながります。

プランクは効果のあるトレーニングです。

ですが、間違ったフォームでやると、腰を痛める原因にも

なります。

ただ見様見真似でやればいいってもでもありません。

正しいフォームで無理なくトレーニングしていけば

必ず効果は表れます。

原因がわかれば、第一歩を踏み出しましょう(#^^#)

姿勢改善→痩せ体質→ダイエット→バランンスのいい体形

いいこと尽くしです

まずはお気軽にお問合せください！

本日もゆるーいブログでした☺☺