相模原市　パーソナルジム　　　　　秋の運動について！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です。

突然ですが・・・

今日は１１月１０日です。

川口市が「11月10日」を川口の日と制定したそうです。

あ～って思って少しほっこりしました(´艸｀*)

それは置いといて（笑）

なぜ今の時期は食欲の秋とも言いますが、運動の秋とも言われるのか知ってますか？

ただ涼しくなってきたから・・・ってわけじゃないんです。

ダイエットの面でも、運動の効果を最大限に発揮できる代謝が

高まる時期なんですよ♪

食欲の秋でどんどん食べちゃうからダイエットなんて無理～って

思いがちですが、運動によって代謝を高めるのに一番最適な時期なんです。

夏は暑くて発散されるえネルギーが少なく、冬は寒さで体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し、熱を保とうとします。

エネルギーの働きを基礎代謝っていいます。

基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん使うので、太りにくく痩せやすい体になるんです。夏が過ぎて秋はどんどん代謝が高まる時期なので、運動するとさらに基礎代謝があがりダイエット効果が出やすいんです。

12月・１月はどうしても暴飲暴食になりがちです。そして休みなので家で、飲んで食べてゴロゴロして・・・・寝正月ってやつですね（笑）

その時は太るのはしょうがないです。

ですが、大幅に増量してしまう前に基礎代謝をあげて、太りにくい体作りは今です！

一緒に楽しくトレーニングして暴飲暴食に備えましょう（笑）

本日もゆるーいブログでした☺☺