相模原市 パーソナルジム   【美】とは。。。!!!

query_builder 2022/11/21
ダイエット姿勢運動不足食事指導
意識

皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です。


朝布団から起きるのがつらくなってきました(笑)


皆さん突然ですが、【美】とは?

って質問されたらなんて答えます(*^-^*)

・ダイエット

・健康

・キレイ

・美脚

・美尻

などなど・・・

それぞれ思い描いている【美】って色々ありますよね

女性も男性も身だしなみも【美】です

ですが毎日の習慣づいてるものは【美】と認識してないですよね


そうです!

毎日歯を磨く、メイクする・・・のように

トレーニングも毎日習慣づけることができたら、きついとは

思わなくなります(^_-)-☆


ただダイエットして、筋肉もなく痩せているのは華奢です。

筋肉のついた引き締まってメリハリがあるのが美ボディです。


華奢がいいって人もいるかもしれません。

バランスがいい引き締まった体形は健康的でキレイです。


なので、「体重落として痩せよう!」ではなく、「体脂肪落として筋肉つけよう!」って意識をかえていきましょう


体重ってなかなか落ちないですよね

でも筋肉はつけれそうじゃないですか?(笑)

筋肉つける→代謝があがる→体脂肪落ちる→体重も自然と落ちる


自重トレーニングはどこでもできます。

歯を磨きながらスクワットとか

ソファーで横になりながら足上げとか


正しい姿勢で意識して、〇〇ながらトレーニングを

取り入れていきましょう♪


本日もゆるーいブログでした☺☺









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