相模原市 パーソナル...
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です今日は...
21.Feb.2023
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です。
朝布団から起きるのがつらくなってきました(笑)
皆さん突然ですが、【美】とは?
って質問されたらなんて答えます(*^-^*)
・ダイエット
・健康
・キレイ
・美脚
・美尻
などなど・・・
それぞれ思い描いている【美】って色々ありますよね
女性も男性も身だしなみも【美】です
ですが毎日の習慣づいてるものは【美】と認識してないですよね
そうです!
毎日歯を磨く、メイクする・・・のように
トレーニングも毎日習慣づけることができたら、きついとは
思わなくなります(^_-)-☆
ただダイエットして、筋肉もなく痩せているのは華奢です。
筋肉のついた引き締まってメリハリがあるのが美ボディです。
華奢がいいって人もいるかもしれません。
バランスがいい引き締まった体形は健康的でキレイです。
なので、「体重落として痩せよう!」ではなく、「体脂肪落として筋肉つけよう!」って意識をかえていきましょう
体重ってなかなか落ちないですよね
でも筋肉はつけれそうじゃないですか?(笑)
筋肉つける→代謝があがる→体脂肪落ちる→体重も自然と落ちる
自重トレーニングはどこでもできます。
歯を磨きながらスクワットとか
ソファーで横になりながら足上げとか
正しい姿勢で意識して、〇〇ながらトレーニングを
取り入れていきましょう♪
本日もゆるーいブログでした☺☺
VIVACE
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