相模原市　パーソナルジム　　　風邪とダイエット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

風邪をひくと体重落ちてこのまま体重落ちれば・・・・って思いますよね。

なぜ風邪でダイエット（体重が落ちる）なのか？

原因をまとめてみました。

風邪の間は食欲がおちて食べれないから痩せる(-"-)

ひどい風邪や胃腸風邪、インフルエンザのときはほぼ一日中横になって安静にしていると思います。そうすると普段より食欲も湧かないし、食べられたとしてもゼリー、ヨーグルト、もしくはさっぱりした果物といったカロリーの低いものばかりになります。

単純に食べられずに痩せるという理由が多くを占めています。

それでも体調に関係なく食欲がある人だっています。

そんな人達は以下に記載する理由から痩せてしまっているんです。 発熱による発汗で水分が抜ける 自分の体は動いていなくても、体の中ではウィルスと自身の免疫力（白血球）が闘いをしています。そこから発生するのが熱。

闘いが激しければ激しい程、熱が高くなります。

（インフルエンザがまさにそうですね）

すると、体は大量に汗をかきます。発汗により単に水分が減って体重が落ちるパターンです。いくら水分を摂ってもそこまでトイレにいかなくて、尿になる前に汗として水分が体から出ていっているのです。また、胃腸風邪でも言えることです。

弱った胃腸は十分に消化・吸収することができません。飲んだもの食べたものが上や下から出てしまうので、水分がなくなります。

風邪での咳やくしゃみの消費カロリーが大きい！って言われますよね

何kcal消費するの？って思いませんか？

咳やくしゃみの消費カロリーはすごいですよ（笑）

※参考までに日常生活での消費カロリーはこちら

（体重50kgの人で計算）

♪ジョギング（10分）・・・60kcal

♪ウォーキング（30分）・・・79kcal

♪自転車（30分）・・・105kcal

♪水泳平泳ぎ（30分）・・・139kcal

♪電車で立つ（60分）・・・95kcal

1回の咳＝約2kcal消費するといわれています。

1分間に2回咳をすると、1時間→240カロリー。4時間→1000カロリー消費となります！たまに咳が止まらなくなって30回ぐらい連続で出るときなんかは60kcalを一気に消費しちゃいます。ジョギング10分と同じ！

そりゃあ痩せるわ！ ！

そして、くしゃみは・・・ 1回のくしゃみ＝約4kcal消費だそうです。咳の倍のカロリー( ﾟДﾟ)!!

確かにくしゃみの方が腹筋使うし体へのダメージも大きいですよね。

仮に1分間に2回くしゃみをすると、1時間→480カロリー。4時間→920カロリー消費となります！

1920カロリーって成人の１日分の基礎代謝と同じぐらい。ジョギングだったら5時間30分以上分ですよ…4時間くしゃみしちゃったら２日分食べないと痩せ続けちゃうってことです（笑）

でも実際は体調が戻ると、食欲もわいてくるので、

体重は元に戻ります。

そこで無理をしないような適度な運動すると、ダイエットに

つながってきます(^_-)-☆

胃が少し小さくなってますからね

今回は少し長くなってしまいましたが、まずは健康で

風邪をひかないような体力づくりをしましょう♪ということです。

本日もゆるーいブログでした☺☺