相模原市　パーソナルジム　　　音楽とダイエット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表 廣野です

みなさん、音楽は好きですか？

嫌いな人はごめんなさい。。。

音楽には様々なジャンルがあります。

その時々の気分で聴きたい音楽は違います。

ロックだったり、ジャズだったり、民謡（笑）だったり・・・

大好きな音楽でダイエットできれば・・・

辛いダイエットやトレーニングも楽しくなりませんか(*^-^*)

音楽は精神的にも、身体的にも様々な影響を及ぼします。

音楽を聴きながら、楽しくダイエットしてみてはいかがでしょうか

音楽を聴くと、ストレスが軽減されたり、リラックスして心が安定したりします。 音楽がなぜメンタル面に影響するかと言うと、音楽を聴くことでセロトニンが（幸せホルモン）脳内物質がたくさん分泌され、脳がリラックス状態になるからです。

セロトニンが分泌されると自律神経が整い、体調が良くなります。自律神経が乱れると、代謝の悪い太りやすい体になってしまいます。 自律神経が整ってくると食欲を抑えたり、満腹感を得られやすくなるという効果が期待できるのです。

もう一つの物質は・・・

ドーパミンです。ドーパミンはイライラを抑え、集中力を高める効果があります。この物質が多く分泌されることによって、やる気が持続しダイエットの辛さも軽減されるわけです♪

ダイエットにストレスは厳禁です。音楽を聴くことによってストレスを軽減し、やる気と集中力を持続させ、ダイエット効果を高めることができます。 また、音楽を聴いていると一種の興奮状態にもなるので、心拍数が上がり血流が良くなります。

体温も上がり、代謝アップも期待できます(^_-)-☆

音楽聞きながら楽しくトレーニング→代謝アップ→

痩せやすい体へ♡♡

本日もゆるーいブログでした☺☺