相模原市 パーソナルジム 音楽とダイエット!!!
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です
みなさん、音楽は好きですか?
嫌いな人はごめんなさい。。。
音楽には様々なジャンルがあります。
その時々の気分で聴きたい音楽は違います。
ロックだったり、ジャズだったり、民謡(笑)だったり・・・
大好きな音楽でダイエットできれば・・・
辛いダイエットやトレーニングも楽しくなりませんか(*^-^*)
音楽は精神的にも、身体的にも様々な影響を及ぼします。
音楽を聴きながら、楽しくダイエットしてみてはいかがでしょうか
音楽を聴くと、ストレスが軽減されたり、リラックスして心が安定したりします。 音楽がなぜメンタル面に影響するかと言うと、音楽を聴くことでセロトニンが(幸せホルモン)脳内物質がたくさん分泌され、脳がリラックス状態になるからです。
セロトニンが分泌されると自律神経が整い、体調が良くなります。自律神経が乱れると、代謝の悪い太りやすい体になってしまいます。 自律神経が整ってくると食欲を抑えたり、満腹感を得られやすくなるという効果が期待できるのです。
もう一つの物質は・・・
ドーパミンです。ドーパミンはイライラを抑え、集中力を高める効果があります。この物質が多く分泌されることによって、やる気が持続しダイエットの辛さも軽減されるわけです♪
ダイエットにストレスは厳禁です。音楽を聴くことによってストレスを軽減し、やる気と集中力を持続させ、ダイエット効果を高めることができます。 また、音楽を聴いていると一種の興奮状態にもなるので、心拍数が上がり血流が良くなります。
体温も上がり、代謝アップも期待できます(^_-)-☆
音楽聞きながら楽しくトレーニング→代謝アップ→
痩せやすい体へ♡♡
本日もゆるーいブログでした☺☺
VIVACE
住所:神奈川県相模原市中央区田名4350-8
電話番号:070-3305-0922
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