相模原市　パーソナルジム　　　落としにくい太もも！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

太もものお肉ってなかなか落ちないですよね。

原因は人それぞれです。

まずはどんな原因があるか・・・

♪骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみとは、骨盤周辺にある筋肉が硬まったり緩んでしまうことにより、骨盤の位置や角度にズレが生じてしまうことを言います。骨盤の左右の高さが異なっていたり、過度な前傾や後傾が起きていたりする場合は要注意です。むくみや足が太くなってしまう原因になってしまいます。

♪姿勢の悪さ

美しい立ち姿勢では、横から見て足・膝・臀部・肩・耳が一直線になる事です。

長時間のスマートフォンやデスクワークの影響から、頭が前に出てしまうストレートネックや猫背姿勢の人が多いです。そのため、胸を張るとともに糸で頭の先から天井に引っ張られているイメージを持ちましょう。自分ができているかどうか、全身鏡で見ながら確認してみてください(^_-)-☆

♪脂肪が原因

効率良く脂肪を落とすには、運動が効果的です。特にランニングや自転車などの有酸素運動を行っていくのをおすすめします。

ランニングや自転車で股関節から大きく動かし３０分以上やりましょう。

VIVACEではリバウンドしないトレーニングをしっかりして

正しいフォームでやることで姿勢改善もできます♡

無理なく楽しくトレーニングできるようお手伝いします。

本日もゆるーいブログでした☺☺