相模原市　パーソナルジム　　　ダイエット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！ VIVACE代表　廣野です

いかにもなタイトルをつけてみました（笑）

色々やってるんだから「なるべく早く効果を出したい！」って

考えてしまいますよね。

食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。 

がしかし・・・

ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した！」 といえるのです。 極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で戻ってしまう可能性があります。

また極端な食事制限によるダイエットはリバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクもあります。 そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です(*^-^*)

「運動は苦手だから、食事を減らして楽に痩せよう！」 と考える人もいるでしょう。

しかし、

極端な食事制限のやり方など、誤った方法でダイエットを始めると、体に悪影響が出てしまうかもしれません。 必要な栄養をきちんと取らないと、体に負担がかかってしまいます。 ダイエットを始める際は極端に量を減らすのではなく、主食・主菜・副菜のそろった食事メニューにするよう心がけましょう。

そこでトレーニングも無理なく続けられるものを取り入れることで体形維持にもつながります♪

ダイエットは頑張るんじゃなくて楽しく無理なく行う事です

本日もゆるーいブログでした☺☺