相模原市　パーソナルジム　　　マスクでダイエット？！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！ VIVACE代表　廣野です

イラストに突っ込みいれるところですが・・・

このマスクの話じゃないですよ（笑）

今ではマスクをつけるのが当たり前になった時代

そのマスクをつけていてダイエットができれば・・・

なんて考えたことないですか（笑）

ここ最近はダイエットに活用されると話題で（なんと？）

食生活の見直しや適度な運動も大切ですが、

マスクダイエットでは辛い食事制限や運動をしなくていいのが最大のメリット！！ そして日常生活でつけるだけでいいので、ズボラ女子でも継続しやすいのが魅力です。

しかしなぜマスクをつけることが、ダイエット効果を高めてくれるのでしょうか？気になる効果やマスクダイエットのやり方、注意点をお伝えいたします(*^-^*)

♪呼吸が関係

マスクをしていると呼吸しずらいですよね

呼吸がしにくくなることで身体は一生懸命呼吸をしようとしますすると、「呼吸筋」に負荷をかけながら大きく酸素を取り込むようになります。 このとき、呼吸筋に負荷をかけることで、通常の呼吸時よりもカロリーを消費しています。

結果

脂肪を燃焼→血行をよくなる→自然と腹式呼吸になる

すると、インナーマッスルを鍛えることができ、ウエスト周りの引き締めにも役立つと言われています。

マスクをしてのトレーニングは息苦しいかもしれませんが

ダイエット効果を高めてくれるアイテムの１つです。

なので今のご時世ではほとんどの人がマスクダイエットを

知らずとやっているのです（笑）

注意点はマスクをしていると常に口回りが潤っているので

脳がかってに喉乾いてない・・・と判断しがちです。

なので意識をして水分補給を取るようにしてください♡

本日もゆるーいブログでした☺☺