相模原市 パーソナル...
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です今日は...
21.Feb.2023
皆様 こんにちは! VIVACE代表 廣野です
早いもので12月もあと10日(+1日ですが)
先日お問合せで帰省前に体重落としたいってありました。
魔法が使えるわけじゃないので、そんなすぐには・・・
気持ちはわかります(笑)
なので、少しでもお役にたてるようゆるーいブログを発信します。
先日たくさんりんごを頂きました。
少し前にリンゴダイエットなど流行りましたよね。
【リンゴは1日1コ食べると医者いらず】・・・と言われています。そればかりを食べると栄養が偏ってしまいますが、
上手に取り入れることでダイエット効果につながります!
リンゴは一日に1個半〜2個食べると中性脂肪が21%減少する
と言われています。(2個はきついので、1個で十分です)
ある大学の実験結果だと3週間他の食事と一緒にリンゴを1コ食べていたら中性脂肪が21%減少ってありました。
すごくないですか?
リンゴは免疫力もあげる効果があるので、風邪もひきにくく
なります。
脂肪の吸収も抑えてくれるポリフェノールも含まれているので、
脂肪は体外へ排出され、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
きちんとした栄養バランンス+リンゴで、ダイエットの効果を
高めていきましょう。
本日もゆるーいブログでした☺☺
VIVACE
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