相模原市 パーソナルジム   リンゴとダイエット!!!

query_builder 2022/12/20
ダイエット姿勢運動不足食事指導産後
リンゴ

皆様 こんにちは! VIVACE代表 廣野です


早いもので12月もあと10日(+1日ですが)

先日お問合せで帰省前に体重落としたいってありました。

魔法が使えるわけじゃないので、そんなすぐには・・・

気持ちはわかります(笑)


なので、少しでもお役にたてるようゆるーいブログを発信します。


先日たくさんりんごを頂きました。

少し前にリンゴダイエットなど流行りましたよね。


【リンゴは1日1コ食べると医者いらず】・・・と言われています。そればかりを食べると栄養が偏ってしまいますが、

上手に取り入れることでダイエット効果につながります!


リンゴは一日に1個半〜2個食べると中性脂肪が21%減少する

と言われています。(2個はきついので、1個で十分です)


ある大学の実験結果だと3週間他の食事と一緒にリンゴを1コ食べていたら中性脂肪が21%減少ってありました。

すごくないですか?


リンゴは免疫力もあげる効果があるので、風邪もひきにくく

なります。

脂肪の吸収も抑えてくれるポリフェノールも含まれているので、

脂肪は体外へ排出され、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。


きちんとした栄養バランンス+リンゴで、ダイエットの効果を

高めていきましょう。


本日もゆるーいブログでした☺☺

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