相模原市　パーソナルジム　　　リンゴとダイエット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！ VIVACE代表　廣野です

早いもので１２月もあと１０日（＋１日ですが）

先日お問合せで帰省前に体重落としたいってありました。

魔法が使えるわけじゃないので、そんなすぐには・・・

気持ちはわかります（笑）

なので、少しでもお役にたてるようゆるーいブログを発信します。

先日たくさんりんごを頂きました。

少し前にリンゴダイエットなど流行りましたよね。

【リンゴは１日１コ食べると医者いらず】・・・と言われています。そればかりを食べると栄養が偏ってしまいますが、

上手に取り入れることでダイエット効果につながります！

リンゴは一日に1個半〜2個食べると中性脂肪が21％減少する

と言われています。（２個はきついので、１個で十分です）

ある大学の実験結果だと３週間他の食事と一緒にリンゴを１コ食べていたら中性脂肪が２１％減少ってありました。

すごくないですか？

リンゴは免疫力もあげる効果があるので、風邪もひきにくく

なります。

脂肪の吸収も抑えてくれるポリフェノールも含まれているので、

脂肪は体外へ排出され、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。

きちんとした栄養バランンス＋リンゴで、ダイエットの効果を

高めていきましょう。

本日もゆるーいブログでした☺☺