相模原市　パーソナルジム　　　冬瓜の効果！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！ VIVACE代表 廣野です

みなさん、食べ続けることで、痩せることができる夢のような食べ物があったらいいなと思いませんか？

 古来中国の薬学書において「痩せたい人は長期間続けて食べた方がよく、反対に太りたい人は食べてはいけない」とされる食材があります。

それが・・・

「冬瓜（とうがん）」です(゜-゜)

あまり馴染みがないかもしれませんが、味に癖がなくとても食べやすい食材ですよ♪

そもそも冬瓜はカラダを冷やす性質があります。

利尿効果と、老化を防ぐ作用があると言われています。特に、

カリウムを多く含むことから利尿効果は非常に優れていて「水太りのタイプ」に良いとされています。 また、食物繊維を多く含んでいるため“便秘の解消”にも最適な食材です。

便秘には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の比率が大切ですが、なんと、冬瓜はその割合が２：１とベストの比率だと考えられています。 そして、最も注目すべきはカロリーの低さ(^_-)-☆

冬瓜は全体の95％以上が水分です。100gあたりのカロリーは、

たったの16㎉ほどなので、つい食べ過ぎてしまうタイプの方にもオススメです。

冬瓜って捨てるところなく食べれるって知っていましたか？

皮、綿と種、中身に分けて、綿と種はお味噌汁の具にしたり

皮は千切りにして、炒め物にしたり、中身は、煮ても、焼いても

スープにしてもOKなんです

でもこればっかり食べないようにしてください。

冬瓜は体を冷やす食べ物なので、食べすぎるとお腹が弱い人は

下しちゃうかもしれないです。

それとトレーニングをして筋肉をつけると更にダイエット効果に

つながります♪

本日もゆるーいブログでした☺☺