相模原市　パーソナルジム　　　ヨガ？ストレッチ？トレーニング？ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

いきなりですが、こんなお問合せを頂きました(*^-^*)

自重でやるトレーニングってヨガですか？ストレッチですか？

お答えします('ω')

まず、目的が違います！

大雑把に言うと・・・

ヨガ→心を整えて瞑想へと向かうもの

ストレッチ→筋肉を伸ばすもの

トレーニング→鍛えるもの

自重（器具の使用なし）だからと言って、瞑想するわけでもないです（笑）そして筋肉を伸ばすものでもありません。

しっかり筋トレです。

ダンベルを持たないと筋肉つかないのでは・・・？

いえいえ・・そんなことありません。

確かに、ボディビルみたいなゴリゴリムキマッチョに仕上げるにはより一層の負荷をかけないと筋肉は大きくならないので、

自重だけでは無理があります（笑）

スクワット・腹筋・足上げなどなど、機材を使用しなくても

しっかり筋肉に効かせることができるので、

基礎代謝をあげ、ダイエットや姿勢改善ボディメイクなど

効果は表れます。

最大のメリットは自宅でもできる！と言うことです。

なので、トレーニングも習慣化させることができます(^_-)-☆

まずは、お正月太りの解消として一歩を踏み出してみませんか？

VIVACEでは無理なく楽しくトレーニングを続けられるよう

サポートいたしております。

本日もいつになくゆるーいブログでした☺☺