相模原市　パーソナルジム　　　姿勢とダイエット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

みなさん、姿勢に意識してますか？

正しい姿勢とダイエットはすごく関係があります。

正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感じはありませんか？　

常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝（座って安静にしている状態で消費される エネルギー量）が上がっていきます。

特別な運動などをしていなくても、

正しい姿勢→エネルギー消費量UP♪⤴⤴

悪い姿勢→筋肉を使ってないので代謝が悪くなる

　　　　→脂肪がたまる⤵

姿勢が悪い人は、骨盤の歪みにより内臓が下に移動します。

身体にとって悪影響の可能性が高いんです。 正しい姿勢を意識することで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていきます。

リンパの流れが良くなると、老廃物も流れやすくなります。

また全身の血行が良くなることで、代謝をアップすることができます。 女性は冷え性改善の効果も期待できちゃいます(*^-^*) 便秘の解消は、前かがみの姿勢を続けていると、内臓を圧迫されてしまいます。 内臓の機能が低下すると、腸が押しつぶされ、便秘になりやすくなります。内臓の調子が正常になると、自然とお通じもよくなります。 姿勢も正して便秘も解消して、太りにくい体にボディメイクしていきましょう。 筋肉量が上がる 正しい姿勢を続けると腹筋だけでなく、全身の色んな筋肉を使います。 姿勢を維持することはそれだけで、十分体幹トレーニングになるというわけです。 しかも数分間、姿勢を保つだけで立派な運動になるので、普段時間に余裕がない方にもオススメです♪

本日もゆるーいブログでした☺☺