相模原市 パーソナル...
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です今日は...
21.Feb.2023
皆様 こんにちは!VIVACE代表 廣野です
みなさん、姿勢に意識してますか?
正しい姿勢とダイエットはすごく関係があります。
正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感じはありませんか?
常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がっていきます。
特別な運動などをしていなくても、
正しい姿勢→エネルギー消費量UP♪⤴⤴
悪い姿勢→筋肉を使ってないので代謝が悪くなる
→脂肪がたまる⤵
姿勢が悪い人は、骨盤の歪みにより内臓が下に移動します。
身体にとって悪影響の可能性が高いんです。 正しい姿勢を意識することで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていきます。
リンパの流れが良くなると、老廃物も流れやすくなります。
また全身の血行が良くなることで、代謝をアップすることができます。 女性は冷え性改善の効果も期待できちゃいます(*^-^*) 便秘の解消は、前かがみの姿勢を続けていると、内臓を圧迫されてしまいます。 内臓の機能が低下すると、腸が押しつぶされ、便秘になりやすくなります。内臓の調子が正常になると、自然とお通じもよくなります。 姿勢も正して便秘も解消して、太りにくい体にボディメイクしていきましょう。 筋肉量が上がる 正しい姿勢を続けると腹筋だけでなく、全身の色んな筋肉を使います。 姿勢を維持することはそれだけで、十分体幹トレーニングになるというわけです。 しかも数分間、姿勢を保つだけで立派な運動になるので、普段時間に余裕がない方にもオススメです♪
本日もゆるーいブログでした☺☺
VIVACE
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