相模原　パーソナルジム　　　　危険なダイット！！！ | 相模原のパーソナルジムならVIVACE | ブログ

皆様　こんにちは！VIVACE代表　廣野です

危険なダイエットを知らず知らずにやっていませんか？

正直に言います！

短期間で楽に痩せれるダイエットは存在しません(-_-)

栄養バランスの良い食事や適切なカロリーコントロール、適度な運動などを習慣化することが健康的で正しいダイエットの近道です。

無理なダイエットは、体だけじゃなく心の健康も損ないます。

偏った食生活を送ると、健康を維持する上で大切な栄養素が不足しがちになります。

極端に「食べない」などの無理なダイエットを繰り返すと、エネルギーを体脂肪として蓄えやすい体質になり、逆に太りやすい体質になってしまうのです。さらに、体重減だけの少欲が強まり、「痩せ願望」が深刻化すると、「神経性食欲不振症（拒食症）」や「過食症」などの摂食障害を招くこともあります。

無理なダイエットが及ぼす影響

・リバウンド

・体重の増加

・肌トラブル

・貧血

・頭痛

・耳鳴り

・肩こり

・ストレス

・うつ病

・不眠症

ダイエットよりも先にまずは健康である事が大事です♪

痩せたい願望はありますが、間違ったダイエットはしないように

気を付けましょう(^_-)-☆

トレーニングも間違った方法や無理をすると、続けることができません。楽しくマイペースでやる事をお勧めします。

本日もゆるーいブログでした☺☺